BAHAYA MEROKOK, MINUMAN KERAS, DAN NAPZA

BAHAYA MEROKOK, MINUMAN KERAS, DAN NAPZA
(MATERI PJOK KELAS 5 SD)

BAHAYA MEROKOK

Rokok adalah lintingan atau gulungan tembakau yang digulung atau dibungkus dengan kertas daun atau kulit jagung titik di Indonesia, rokok merupakan benda yang dijual secara bebas. Meskipun terdapat tanda batasan usia pada kemasannya, namun sulit untuk menegakkan batasan tersebut ketika rokok sudah dijual di pasaran. Sekarang ini sudah banyak anak-anak yang juga mengkonsumsi rokok. Hal ini cukup mengkhawatirkan karena rokok memiliki kandungan zat yang berbahaya bagi kesehatan.

Pengertian Merokok

Merokok adalah kegiatan mengkonsumsi rokok orang yang merokok disebut perokok. Perokok dibedakan menjadi dua, yaitu perokok aktif dan perokok pasif.

Perokok aktif adalah orang yang dengan sengaja menghisap rokok dan menghirup asap rokok yang dihembuskannya. Perokok pasif adalah orang yang tidak menghisap rokok tetapi menghirup asap rokok yang ada di sekitarnya. Namun demikian baik perokok aktif maupun pasif sama-sama memiliki resiko penyakit akibat dari rokok.

Bahaya Merokok Bagi Kesehatan Tubuh

Mungkin kamu pernah melihat dan membaca tulisan “Dilarang Merokok” di salah satu papan pengumuman. Tulisan tersebut menunjukkan bahwa sebenarnya rokok memiliki dampak negatif ketika dikonsumsi. Dampak negatif tersebut disebabkan karena didalam rokok terkandung bermacam-macam zat yang berbahaya bagi kesehatan tubuh. Beberapa zat berbahaya pada rokok adalah sebagai berikut.

Nikotin

Nikotin merupakan cairan berminyak tidak berwarna. Zat ini dapat menghambat rasa lapar sehingga seseorang akan merasa tidak lapar saat merokok.

Metanol

Metanol merupakan cairan ringan yang mudah menguap dan terbakar. Jika metanol diminum atau dihisap, dapat mengakibatkan kebutaan, bahkan kematian.

Tar

Tar merupakan cairan kental berwarna coklat tua atau hitam. Tar didapatkan dengan cara distilasi kayu, arang, dan getah tembakau. Tar mengandung banyak bahan beracun. Zat ini bersifat tebal dan lengket. Jika terhirup, kandungan tar akan melekat pada paru-paru titik akibatnya paru-paru akan tertutup sehingga tidak dapat melakukan fungsinya dengan baik. Dalam jangka panjang, dapat menyebabkan penyakit pernapasan kronis, bahkan kanker paru-paru.

Selain bahan tersebut, masih banyak lagi kandungan racun yang ada pada rokok. Zat beracun tersebut seperti Karbon Monoksida, Amonia, Fenol, Benzena dan sebagainya. Dampak dari merokok antara lain :

1.    Menyebabkan penyakit jantung

2.    Menyebabkan penyakit paru-paru

3.    Menyebabkan penyakit darah tinggi

4.    Menyebabkan asam urat

5.    Menyebabkan gigi kuning

6.    Menyebabkan penuaan dini

7.    Menyebabkan bau mulut tidak sedap atau gusi bengkak

Cara Menghindarkan Diri Dari Rokok

1.    Tidak mencoba-coba untuk merokok

2.    Tidak terpengaruh ajakan teman

3.    Menjauhkan diri saat ada orang yang merokok

4.    mengisi waktu luang dengan kegiatan yang bermanfaat

5.    Menolak dengan halus jika ditawari orang untuk merokok

BAHAYA MINUMAN KERAS

Pengertian Minuman Keras

Minuman keras atau minuman beralkohol adalah minuman yang mengandung alkohol atau etanol. Etanol adalah bahan psikoaktif yang dapat menurunkan kesadaran bagi orang yang mengkonsumsinya.

Bahaya Mengkonsumsi Minuman Keras

1.    Gangguan fisik

Mengkonsumsi minuman keras dapat menyebabkan gangguan fisik. Gangguan fisik tersebut antara lain:

-       Merusak organ tubuh seperti hati, jantung, dan pankreas

-       Menyebabkan peradangan lambung

-       Mengganggu metabolisme tubuh

-       Rusak jaringan otak

-       Merusak saraf

2.    Gangguan jiwa

Mengkonsumsi minuman keras dapat menyebabkan gangguan jiwa. Gangguan jiwa tersebut antara lain:

-      Mudah tersinggung

-       Mengurangi daya ingat dan konsentrasi

-       Sulit mengontrol emosi

-       Bertindak agresif

3.    Gangguan keamanan dan ketertiban

Orang yang mengkonsumsi minuman keras secara berlebihan dapat melakukan tindakan kriminal

Cara Menghindarkan Diri Dari Minuman Keras

1.    Tidak mencoba-coba untuk mencicipi

2.    Tidak terpengaruh ajakan orang untuk minum minuman keras

3.    Menjauhkan diri dari orang yang sedang minum minuman keras

4.   Mengisi waktu luang dengan kegiatan yang bermanfaat seperti olahraga, mengikuti ekstrakurikuler atau mengikuti pengajian

5.    Mencontoh perilaku yang baik dan meninggalkan perilaku yang buruk

6.    Mencari pengetahuan tentang bahaya minuman keras

BAHAYA NAPZA

Napza atau yang sering dikenal dengan sebutan narkoba adalah benda yang paling berbahaya bagi kesehatan tubuh manusia. Tidak hanya menyebabkan kecanduan tetapi juga dapat menyebabkan kematian dalam waktu yang relatif singkat.

Pengertian Napza
Napza adalah singkatan dari Narkotika, Psikotropika, dan Zat Adiktif. Napza adalah bahan atau zat yang dapat mempengaruhi kondisi kejiwaan pikiran perasaan dan perilaku seseorang yang mengkonsumsinya. Napza dapat menimbulkan ketergantungan fisik dan kejiwaan. Berikut adalah penjelasan mengenai Napza.
Narkotika
Narkotika adalah zat yang dapat menyebabkan penurunan kesadaran serta mengurangi hingga menghilangkan rasa nyeri. narkotika juga dapat menyebabkan ketergantungan.
Psikotropika
Psikotropika adalah zat psikoaktif yang dapat mempengaruhi susunan saraf. Psikotropika dapat menyebabkan perubahan perilaku dan mental seseorang.
Zat adiktif
Zat adiktif adalah istilah untuk zat-zat yang apabila digunakan akan membuat penggunanya terus menerus memakai zat tersebut. Penggunanya tak mampu menghentikan keinginan untuk mengkonsumsi zat adiktif tersebut. Dengan kata lain si pengguna menjadi kecanduan.

Bahaya Napza Bagi Kesehatan Tubuh

1.    Penyakit jantung dan paru-paru

2.    Gangguan sistem saraf

3.    Gangguan pada kesehatan kulit

4.    Sakit kepala muntah, suhu tubuh meningkat, serta sulit tidur

5.    Gangguan fungsi ginjal dan hati

6.    Menurunnya fungsi otak yang dapat melemahkan daya ingat

Cara Menghindarkan Diri Dari Napza

1.    Tingkatkan iman dan takwa kepada Tuhan yang maha esa

2.    Kamu harus berani menolak apabila ditawari narkoba

3.    Hati-hati dalam memilih teman

4.    kamu harus berani mengatakan tidak apabila ditawari untuk mencoba hal yang tidak baik

5.    Tingkatkan prestasi untuk mengejar cita-cita dan impian mu

6.    Gunakan waktu luang untuk melakukan kegiatan yang positif


Masri'an, Aminarni, dkk. 2017. PENJASORKES JILID 5 UNTUK SD/MI KELAS V. Jakarta:                    Erlangga.