TERPERANGKAP KERAGUAN
Catatanku
Minggu, 18 Agustus 2024
SYAIR : TERPERANGKAP KERAGUAN
Minggu, 04 Agustus 2024
CERPEN : PERJALANAN MENYEMBUHKANKU
PERJALANAN MENYEMBUHKANKU
Pagi ini datang dengan perlahan, seperti selimut lembut yang menutupi kota. Sinar matahari yang pertama kali menembus celah-celah tirai membuat bayangan-bayangan menari di dinding kamar. Suara kicau burung yang merdu seakan memanggil dari kejauhan, mengundang semua yang terbangun untuk menikmati hari yang baru.
Di teras rumah, aku duduk bersandar dengan pandangan kosong, melamun menatap lalu lalang masyarakat desa. Angin sepoi-sepoi membawa aroma segar embun pagi, menyusup dan membelai lembut wajahku. Dunia tampak seperti lukisan yang baru diwarnai, penuh harapan dan cerita yang belum terungkap.
Aku menarik napas dalam-dalam, mencoba merasakan setiap detik angin yang lewat. Dalam lamunanku, aku dikagetkan dengan suara dering ponsel disampingku. Notifikasi yang kutunggu akhirnya muncul. Pesan yang biasa kuterima setiap hari libur. Tugas lain yang harus kulakukan.
Pukul 07.00 WIB...
Pagi ini, saat matahari mulai merayap naik di langit timur, Aku melaju di atas motorku, menderu melewati jalan-jalan yang masih lengang. Angin sepoi-sepoi menyentuh wajahku, tapi pikiranku tetap sibuk berkelana. Rasa kecewa karena sesuatu yang masih belum luntur sedikitpun dan rencana masa depan yang masih buram saling berlompatan di benakku. Terkadang aku tersenyum sendiri, mengingat hari-hari yang menenangkan, namun sekejap kemudian raut wajahku mengeras, teringat betapa bodohnya diriku yang terlalu sering berempati dan bersimpati kepada mereka yang masa bodoh dengan tanggungjawabnya, juga tentang rencana masa depan yang kian hari kian terlewati. Di antara deru mesin dan desir angin, aku berusaha menemukan jawaban atas kegelisahan hatiku, bertanya-tanya apakah arah hidupku sudah benar atau justru tersesat di persimpangan takdir.
Pukul 09.30 WIB...
Sampailah aku di tempat tujuan. Kutaruh motorku, kurehatkan sejenak tubuhku dibawah pohon. Kurasakan sejenak semilir angin yang menyentuh tubuhku hingga perlahan rasa lelah berkurang sedikit demi sedikit. Tak berapa lama ponselku berbunyi. Notifikasi pesan yang membuatku segera berdiri dan bergegas ke tempat tujuanku.
Setelah kubersihkan diriku, aku masuk ke dalam sebuah ruangan. Ruangan itu dipenuhi dengan aroma bunga melati yang lembut, menyebar ke setiap sudut, memberikan suasana yang menenangkan dan menyegarkan. Lantai yang bersih dan berkilau memantulkan cahaya matahari yang masuk melalui sela-sela kayu jati yang terukir indah, menciptakan efek cahaya yang menambah kesan kesucian. Setiap sudut tertata rapi, dengan buku-buku yang disusun dengan sempurna, memberikan ruang untuk energi positif mengalir dengan bebas.
Tak lama setelah aku duduk, datanglah seseorang bijak. Dengan langkah pelan menghampiriku. Keberadaannya segera menyebarkan ketenangan dan aroma yang semakin harum. Dengan tatapan penuh kedamaian dan senyuman lembut, beliau mengucapakan salam yang dilanjutkan dengan obrolan penuh petuah juga nasihat. Hal yang paling kuingat dan merasuk hingga sanubariku "Hidup ini adalah serangkaian pelajaran, cucuku. Kesalahan bukanlah akhir, melainkan awal dari kebijaksanaan." ucapnya dengan suara yang dalam dan tenang." jangan pernah lupakan bahwa setiap rintangan adalah kesempatan untuk tumbuh dan belajar. Jangan takut untuk melangkah, meskipun jalan di depan tampak sulit. Ingatlah, panutanmu di dalam agamamu. Beliau-beliau dihina, diludahi, hingga dilempar batu pun tetap sabar." setiap kata yang terucap dari mulutnya seolah memiliki kekuatan magis, menembus hati dan pikiran. Air mataku jatuh secara tiba-tiba. Hatiku tersentuh oleh kata-kata itu, merasakan beban di dadaku perlahan terangkat. Beliau menyadari bahwa dalam setiap kesalahan ada peluang untuk belajar dan tumbuh menjadi pribadi yang lebih baik.
Pukul 12.00 WIB...
Setelah berbincang cukup lama, aku berpamitan dan pulang. Di tengah terik matahari siang, aku yang mengandarai motor sambil termenung, merenungkan nasihat yang baru saja kuterima. Suara mesin motor yang bergetar seolah menjadi latar belakang sunyi dari pikiranku yang penuh gejolak. Kata-kata bijak dari seseorang yang sangat kuhormati terus bergaung dalam benakku, menembus kegelisahan yang beberapa hari ini menghantuiku. Di bawah langit biru tanpa awan, aku mulai menyadari bahwa nasihat tersebut adalah kunci untuk membuka sudut pandang baru dalam hidupku, memberikan arah dan tujuan yang baru.
Akhirnya...
Setelah melalui begitu banyak keraguan di hati dan pikiranku, akhirnya aku sedikit lega. Aku sangat bersyukur, ketika setiap keraguan di hati dan pikiranku muncul masih ada beliau-beliau yang selalu membingbing dan menuntunku kembali ke tujuanku. Tak kusangka, sebuah pesan dapat membawa air mata haru yang mengalir tanpa henti. Aku menyadari bahwa pencarian diriku tidak hanya membawa jawaban atas masa lalu, tetapi juga membuka sudut pandang baru dalam hidupku.
Selasa, 30 Juli 2024
CERPEN : KEIKHLASAN HATI SANG PECINTA
KEIKHLASAN HATI SANG PECINTA
Dengan senyum hangat di wajahku, aku mengenang kembali momen-momen berharga yang pernah kulalui. Hari itu, ketika sinar matahari pagi menyusup melalui jendela kamar dan burung-burung berkicau riang, aku tak menyangka bahwa sebuah kejadian kecil akan mengubah pandanganku tentang kehidupan selamanya.
Aku bukan penulis, bukan juga penggemar sastra. Aku hanya ingin berbagi pengalaman yang harus dikeluarkan dari ingatan di kepalaku.
Kumulai ceritaku...
Aku bekerja di sebuah lembaga pemerintah, dan sebagai seorang junior, aku menyadari sepenuhnya bahwa perjalanan ini masih panjang dan penuh dengan pelajaran yang harus kupetik untuk berkembang.
Di lembaga tempatku bekerja, sebuah kegiatan selama dua hari sedang direncanakan. Meski bukan penanggung jawab acara, aku mendapat tugas untuk membantu. Kurang dari dua minggu menjelang kegiatan, aku sudah mulai melakukan persiapan bersama seorang rekan kerja yang selalu sigap membantu. Kami memulai dengan menyiapkan perlengkapan dan membentuk panitia, lalu mengajak rekan-rekan kerja untuk bergabung.
Awalnya, aku sangat bersemangat karena kupikir semua rekan kerjaku menginginkan kegiatan ini meriah, mengingat acara tersebut hanya diadakan setahun sekali. Namun, seminggu berlalu tanpa ada yang membantu sama sekali. Aku memaklumi hal ini, mungkin karena rekan-rekan kerjaku belum pernah terlibat dalam kegiatan semacam ini.
H-3 kegiatan, semua rekan kerjaku masih bersikap masa bodoh terhadap acara tersebut, seakan-akan hanya karena aku yang tahu detail kegiatan ini, semua tanggung jawab dilimpahkan kepadaku. Di sini aku mulai merasa geram. Namun, yang menguatkanku adalah semangat para peserta yang akan mengikuti kegiatan ini.
Dari pengalaman ini, aku ingin menyampaikan sebuah pesan. Bila tekanan adalah sesuatu yang tak terbiasa kamu hadapi, carilah tempat kerja yang menyuguhkan lingkungan penuh kehangatan dan hal positif. Lingkungan kerja yang positif akan membentuk karakter yang kuat dan penuh kebajikan dalam diri kita. Sebaliknya, lingkungan yang negatif hanya akan membuat kita terjerat dalam kemalasan dan kurang disiplin.
Bagiku, pengalaman ini adalah sebuah momen yang luar biasa, yang mungkin akan terpatri dalam ingatanku sepanjang hidup. Banyak hikmah, pelajaran, dan pengetahuan tentang sifat serta karakter manusia yang kudapatkan, disertai dengan perasaan campur aduk yang tak terlukiskan.
Satu hal yang kuyakini dengan sepenuh hati, semesta tak pernah menempatkan kita di tempat yang salah. Semesta selalu memberi kita kasih sayang dalam bentuk pendidikan yang luar biasa.
Akhirnya...
Hidup adalah perjalanan yang sarat dengan kejutan, tantangan, dan pelajaran. Setiap pengalaman, baik yang manis maupun pahit, membentuk kita menjadi pribadi yang lebih kuat dan bijaksana. Meski terkadang kita terjatuh, semesta selalu punya cara untuk menunjukkan jalan dan memberikan pelajaran berharga. Dalam setiap liku-liku hidup, ingatlah bahwa kita selalu berada di tempat yang tepat untuk belajar dan berkembang. Dengan hati yang terbuka dan pikiran yang jernih, kita akan terus menemukan makna dan tujuan sejati dalam setiap langkah perjalanan kita.
Senin, 03 Agustus 2020
Variasi Dan Kombinasi Teknik Dasar Permainan Bola Basket Mini
Variasi Teknik Dasar Permainan Bola Basket
Variasi teknik dasar memantulkan bola (dribbling)
- Lakukan dengan teman
- 1 pemain mendribble bola secara mandiri menggunakan dua bola, 1 bola ditangan kiri dan 1 bola ditangan kanan
- Bola di dribble dengan gerakan ditempat, kemudian dilakukan dengan berjalan menggunakan tangan kanan dan kiri secara bersamaan di setiap satu lintasan bergantian dengan teman lainnya
- Lakukan secara berulang sesuai kemampuan.
- Lakukan secara berpasangan
- 1 pemain mendribble bola secara mandiri ke arah garis batas lintasan
- Setiap 3 langkah setelah mendribble, bola dipantulkan melewati bawah langkah kaki pemain
- Dribble dilakukan dengan tangan kanan dan tangan kiri secara bergantian
- Bola di dribble dengan gerakan berjalan dan berlari menggunakan tangan kanan dan kiri di setiap satu lintasan secara bergantian dengan teman lainnya
- Lakukan secara berulang kali sesuai kemampuanmu.
- Lakukan secara berpasangan
- 1 pemain mendribble bola didepan dan pasangannya mengikuti gerakan dengan membayangi di belakang.
- Bola di dribble dengan gerakan lari menggunakan tangan kanan atau kiri di setiap satu lintasan
- Setiap pemain secara bergantian pindah ke depan sebagai pemimpin
- Lakukan secara berulang sesuai kemampuan.
- Latihan variasi teknik mendribble dengan teman
- Lakukan dengan 3 pemain
- 1 pemain mendribble bola di depan
- Teman yang lain mengikuti di belakang dengan gerakan membayangi
- Bola di dribble dengan gerakan berlari menggunakan tangan kanan atau kiri di setiap satu lintasan
- Setiap pemain secara bergantian pindah ke depan sebagai pemain yang mendribble
Variasi teknik melempar dan menangkap bola
- Pemain pertama memegang bola dan melakukan gerakan mengoper yang dimulai dari depan dada dan diarahkan lurus ke depan dada teman
- Gerakan mengoper ini dimulai dengan cara memantulkan bola ke lapangan sebelum bola ditangkap pemain kedua
- Gerakan ini dilakukan dengan dihalangi oleh teman atau lawan yang menghadang di depan.
- Pemain kedua memegang bola dan melakukan gerakan mengoper yang dimulai dari atas kepala ke arah pemain pertama
- Pemain kedua berperan sebagai penghalang yang berdiri di depan pemain pertama atau penerima bola
- Bola dilempar melambung tinggi di atas kepala lawan dan jauh kedepan.
- Pemain pertama memegang bola dan berdiri dengan kaki sedikit ditekuk
- Letakkan salah satu kaki di depan dan tarik bola ke belakang samping kepala
- Berat badan bertumpu di kaki belakang
- Bola dilempar dengan lurus dari samping badan seperti lemparan baseball. Lakukan dengan sekuat tenaga.
- Pemain pertama melakukan underpass (operan bawah), yaitu operan yang dilakukan dari bawah pinggang dan mengarah lurus ke arah pemain kedua, serta dilakukan dengan jarak dekat.
- Melakukan lemparan bola ini secara berulang untuk membiasakan dan mendapatkan teknik yang benar
Variasi teknik menangkap bola
- Lakukan dengan 3 orang pemain
- Gunakan lapangan yang tersedia
- Kedua pemain berdiri saling berhadapan
- Pemain pertama bertugas sebagai pengumpan, pemain kedua menangkap, dan pemain ketiga menghalangi bola
- pemain pertama mengumpan bola ke pemain kedua titik pemain kedua berusaha menangkap bola dari pemain pertama, sedangkan pemain ketiga berusaha menghalangi untuk merebut bola di depan pemain kedua
- Pemain ke-2 mengumpan bola ke pemain pertama. Pemain pertama berusaha menangkap bola dari pemain kedua, sedangkan pemain ketiga berlari menghalangi bola sebelum bola yang ditangkap sampai ke pemain pertama. Lakukan secara bergantian
- Gerakan mengumpan bola dapat diarahkan ke depan, samping, dan memantul dari atas kepala secara bergantian dengan gerakan cepat. Lalu tangkap bola dengan cepat sesuai arah datangnya bola
- lakukan gerakan menangkap bola ini secara berulang untuk membiasakan dan memudahkan dalam menangkap bola
Variasi teknik menembak bola ke ring basket
- Lakukan dengan satu atau dua pemain
- Posisi penembak bola berada di depan bawah ring dan pemberi bola berada di samping bawah ring
- Berikan pula ke melambungkan dari arah kanan kiri dan depan penembak secara bergantian
- Terima bola dan melakukan tembakan ke arah ring sesuai dengan aba-aba pemberi bola
Variasi teknik lay up
- Lakukan secara mandiri atau dengan teman
- Pegang bola kemudian langkahkan kaki satu langkah pendek ke depan dan menolak ke atas sambil mengangkat bola ke atas
- Setelah mencapai lompatan tertinggi, tembakan bola dengan satu tangan dibantu dengan lecutan dari pergelangan tangan ke ring
- Mendaratlah dengan kedua kaki mengeper
Kombinasi Teknik Dasar Permainan Bola Basket
Kombinasi teknik mengumpan, menerima, memantulkan, dan melempar bola
- Gunakan lapangan yang ada
- Lakukan latihan secara berpasangan
- Tentukan jarak dan beri tanda untuk tempat melempar, menerima, memantulkan, dan menembak
- Pemain pertama berdiri sejajar dengan pemain kedua dan menghadap ke ring dengan jarak 12 meter
- Pemain pertama mengumpan bola ke pemain kedua
- Pemain kedua menerima dan memantulkan bola ke ring
- Setelah pemain kedua mendekat menuju ring bola segera diumpan ke pemain pertama
- Pemain pertama menerima bola dan segera memasukkan bola ke ring
Kombinasi mengumpan, menerima, menggiring dan mencetak poin
- Gunakan lapangan yang ada
- Lakukan secara berpasangan
- Kedua pemain berdiri di depan ring dengan jarak 12 meter
- Pemain pertama berperan sebagai pengumpan dan pemain kedua berperan sebagai penembak bola
- Pemain pertama mengumpan bola ke pemain ke-2
- Pemain kedua menerima dan memantulkan bola, dilanjutkan kembali dengan mengumpan bola ke pemain pertama
- Kemudian pemain pertama memantulkan bola dan melakukan lay-up ke ring
Selasa, 21 Juli 2020
PERMAINAN BOLA BESAR (BOLA BASKET MINI) MATERI PJOK KELAS 6 SEMESTER I
Minggu, 12 Juli 2020
Pentingnya Menerapkan Pola Hidup Sehat
Sehat Jasmani
Sehat jasmani merupakan komponen penting dalam arti sehat seutuhnya. Contoh sehat jasmani adalah seseorang yang berpenampilan kulit bersih, mata bersinar, rambut tersisir rapi, berpakaian rapi, berotot, tidak gemuk, nafas tidak bau, selera makan baik, tidur nyenyak, gesit dan seluruh fungsi tubuh berjalan normal.
Sehat Mental
Pepatah kuno mengatakan “Jiwa yang sehat terdapat di dalam tubuh yang sehat”. Maka dari itu kesehatan mental dan kesehatan jasmani selalu berhubungan. Jika kesehatan jasmaninya lemah maka kesehatan mentalnya pun pasti lemah.
Sehat Spritual
Kesehatan spiritual memiliki arti penting dalam kahidupan sehari-hari masyarakat. Setiap orang perlu mendapat pendidikan formal maupun informal, kesempatan untuk berlibur, mendengar alunan lagu dan musik, siraman rohani seperti ceramah agama dan lainnya agar terjadi keseimbangan dalam jiwanya.
Kamis, 23 April 2020
BAHAYA MEROKOK, MINUMAN KERAS, DAN NAPZA
(MATERI PJOK KELAS 5 SD)
Napza adalah singkatan dari Narkotika, Psikotropika, dan Zat Adiktif. Napza adalah bahan atau zat yang dapat mempengaruhi kondisi kejiwaan pikiran perasaan dan perilaku seseorang yang mengkonsumsinya. Napza dapat menimbulkan ketergantungan fisik dan kejiwaan. Berikut adalah penjelasan mengenai Napza.
Narkotika
Narkotika adalah zat yang dapat menyebabkan penurunan kesadaran serta mengurangi hingga menghilangkan rasa nyeri. narkotika juga dapat menyebabkan ketergantungan.
Psikotropika
Psikotropika adalah zat psikoaktif yang dapat mempengaruhi susunan saraf. Psikotropika dapat menyebabkan perubahan perilaku dan mental seseorang.
Zat adiktif
Zat adiktif adalah istilah untuk zat-zat yang apabila digunakan akan membuat penggunanya terus menerus memakai zat tersebut. Penggunanya tak mampu menghentikan keinginan untuk mengkonsumsi zat adiktif tersebut. Dengan kata lain si pengguna menjadi kecanduan.
Masri'an, Aminarni, dkk. 2017. PENJASORKES JILID 5 UNTUK SD/MI KELAS V. Jakarta: Erlangga.